本日の昼食は…🥢
鶏と玉子のそぼろ丼🐣
素麺とせりのお吸いもの
れんこん田舎煮
白菜浅漬け
ココアムース
本日のメインは「鶏と玉子のそぼろ丼」です。
★鶏ひき肉には…
◎たんぱく質：皮膚や髪の毛、血液などを作る
◎ビタミンB群：疲労からの回復を早め、疲れにくい体に！
◎ナイアシン：エネルギー産生 糖質・脂質・たんぱく質の代謝に関わる など
★卵には…
◎たんぱく質：皮膚や髪の毛、血液などを作る
◎カルシウム：骨や歯を作る、血液凝固促進作用
◎ビタミンA：免疫力を高める、目や皮膚の健康を守る
◎ビタミンE：動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、血行促進作用 など
★さやいんげんには…
◎カリウム：体内の余分な水分・塩分を排出する
◎βカロテン：視力の調整、肌の老化や動脈硬化予防効果 などの栄養が含まれています。
彩りがきれいでボリュームたっぷりでした😲❕
優しい味わいでシャキシャキ感も楽しめました❕
程よい塩味でした❕美味しかったです☺
桜も葉桜になり、青々しくなっていました。
また、暖かい日が多くなり、心なしか風も爽やかに感じるような気がします。
これから気温も上がりますので、こまめな水分補給をしていきたいですね🥛🌞
コメント