こんにちは、佐藤です。
一週間を通して個人的にいちばんのお気に入りメニューをご紹介「今週のおいしかったごはん」。
この日のメニューは…
・おろしハンバーグ
・ピーマンと人参のきんぴら
・菊花かぶ
・ごはん
・味噌汁（にら・高野）
・バナナ
メインのおろしハンバーグは味付けはさっぱりながら肉汁ジュワっと。
白いごはんが進みます…！
ピーマンと人参のきんぴらはピーマン特有の苦みが全然なくて食べやすい！
ほんのり甘くてこれならピーマン苦手なお子さんでも食べられそうです。
甘酢漬けのかぶはとってもみずみずしくて、もはや飲み物のようにごくごくいけます。
お味噌汁の具材はにらと高野豆腐。高野豆腐のあの独特の食感、私はすきです。
デザートはバナナ。最近よく朝食にバナナを食べています。バナナの美味しさを再認識しました。
こちらのメニューで総カロリーは527kcal！
お昼休憩のときふと話題に出た、カルディなんかで売ってるこちらのお菓子。
みなさん食べたことありますか？
ローストして塩やはちみつで味を付けたピーナッツ。甘じょっぱくて一度食べはじめると止まらない。
缶に入っていて蓋もあってしっかり保存できるのに、気が付いたら半分くらい食べてしまっていることもしばしば…。
これ、100gあたり629kcalあります。（悪魔です。）
227gなので１缶で1400kcalを超えます。半分食べたら700kcal。（悪魔です。）
そう考えると満足感はあるけどヘルシーなごはんって素晴らしいですね！
とは言ってもお菓子は別腹、甘いものは別腹の気持ちもわかります。笑
…おやつはほどほどに。
今週も一週間、おいしくバランスの良いごはんをありがとうございました！
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