本日の昼食は…🥢
鶏の照り焼き丼🐔
キャベツと麩の味噌汁
サヤインゲンと椎茸のくたくた煮
白菜のおかか和え
レアチーズケーキ
本日のメインは「鶏の照り焼き丼」です🐔
★鶏肉には…
◎たんぱく質：皮膚や髪の毛、血液などを作る
◎ビタミンB群：疲労からの回復を早め、疲れにくい体に！
◎ビタミンA：免疫力を高める・目や皮膚の健康を守る など
★卵には…
◎たんぱく質：皮膚や髪の毛、血液などを作る
◎カルシウム：骨や歯を作る・血液凝固促進作用
◎ビタミンA：免疫力を高める・目や皮膚の健康を守る
◎ビタミンE：動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、血行促進作用 など
照り焼きのタレと鶏肉の相性がよく、ボリュームたっぷりでした❕
サヤインゲンと椎茸のくたくた煮
名前の通りくたくたに柔らかく煮られていて、美味しかったです☺
白菜のおかか和え
かつお節の風味がよく、旨味を感じられました😊
レアチーズケーキ
さっぱりとした甘さでブルーベリーソースと相性抜群でした💯
本日はとても風が冷たく、寒い１日となりました。
明日以降は雪が降る可能性もあるのだとか…👀
温かい食べ物で心も体も元気に過ごしていきたいですね✊
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