本日の昼食は…🥢
チキンオーバーライス🐣
青梗菜のスープ
トマトのチーズ焼き🍅
ピクルス
チョコレートケーキ
本日のメインは「チキンオーバーライス」です🐣
ニューヨークで定番の屋台フードです。
カレー粉などで味付けした鶏肉とレタスなどの野菜をトッピングしたご飯ものの料理です。
お肉と野菜が楽しめるボリューミーな1品です😊
★鶏肉には…
◎たんぱく質：皮膚や髪の毛、血液などを作る
◎ビタミンB群：疲労からの回復を早め、疲れにくい体に！
◎ビタミンA：免疫力を高める・目や皮膚の健康を守る など
★レタスには…
◎ビタミンC：美肌効果、風邪予防
◎ビタミンE：動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、血行促進作用
◎カリウム：体内の余分な水分・塩分を排出する
◎食物繊維：腸内環境を整え、便通が良くなる などの栄養が含まれています。
ターメリックとバターで炊き上げたライスは、鶏肉とよく合いました❕❕
トマトのチーズ焼き
トマトの酸味とチーズがよく合い、美味しかったです☺
ピクルス
さっぱりとした味わいで味のリフレッシュができました❕
チョコレートケーキ
程よい甘さのチョコケーキでした❕生クリームとの相性良かったです😊
👔父の日のお食事紹介👔
深川めし
赤だし（じゅんさい）
かじき葱味噌漬焼き
オクラのだし浸し
竹輪のずんだ和え
ビール風ゼリー
りんごジュースをビール風に見立てたゼリーです！本物のビールのようでした🍺✨
本日はとても暑い1日となりましたが、
明日は気温が30度を超える可能性もあるそうです！
水分補給は喉が渇いてからでは遅いです✖
こまめな水分補給をし、熱中症に気をつけていきましょう✊
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