本日の昼食は…🥢
ロコモコ丼🍳
レタススープ
帆立とインゲンのバター醬油炒め
カラフルサラダ🥗
ブルーハワイゼリー
本日7月15日は「海の日🌊」です。
『海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う』という意味を込めて制定されました。
本日のメインは「ロコモコ丼」です🍳
ロコモコ丼は、ハワイのローカルフードです❕
ご飯にハンバーグと卵をのせ、ソースをかけた料理となっています❕
★卵には…
◎たんぱく質：皮膚や髪の毛、血液などを作る
◎カルシウム：骨や歯を作る、血液凝固促進作用
◎ビタミンA：免疫力を高める、目や皮膚の健康を守る
◎ビタミンE：動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、血行促進作用 など
★きゅうりには…
◎カリウム：体内の余分な水分・塩分を排出する
◎ビタミンC：美肌効果、風邪予防
◎食物繊維：腸内環境を整え、便通が良くなる など
★トマトには…
◎ビタミンC：美肌効果、風邪予防
◎ビタミンE：動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、血行促進作用
◎リコピン：抗酸化作用（体や肌を老化させたり、病気を引き起こしたりする「活性酵素」の働きを防ぐ）など
◎食物繊維：腸内環境を整え、便通が良くなる などの栄養が含まれています。
具沢山で食べ応えがありました❕夏らしさを感じました🍅🥒
レタススープ
ほっこりする美味しさでした☺
帆立とインゲンのバター醬油炒め
バターの風味がよく、美味しかったです😊
カラフルサラダ
彩りが綺麗でした✨見た目から可愛かったです❕
ブルーハワイゼリー
名前の通り透き通った青色でした❕甘くて美味しかったです☺
本日は気温も丁度良く、過ごしやすい1日でした☺
気温差に気をつけて過ごしていきたいですね✊
コメント