本日の昼食は…
ゆかりごはん
若布と玉ねぎのお味噌汁
鶏の唐揚げ
明太スパゲッティ
法蓮草わさび和え
白桃の缶詰
本日のメインは「鶏の唐揚げ」です🐣
★鶏肉には…
◎たんぱく質：皮膚や髪の毛、血液などを作る
◎ビタミンB群：疲労からの回復を早め、疲れにくい体に！
◎ビタミンA：免疫力を高める・目や皮膚の健康を守る など
★キャベツには…
◎食物繊維：腸内環境を整え、便通が良くなる
◎ビタミンC：美肌効果、風邪予防
◎葉酸：赤血球を作り、貧血を予防する
◎カリウム：体内の余分な水分・塩分を排出する
◎ビタミンK：骨を丈夫にする・血液凝固させ、血を止める作用 など
★レモンには…
◎ビタミンC：美肌効果、風邪予防
◎クエン酸：疲労回復、食欲増進効果
◎カリウム：体内の余分な水分・塩分を排出する
◎カルシウム：骨や歯を作る・血液凝固促進作用 などの栄養が含まれています。
しっかりめの味つけで旨味がたっぷりでした☺
彩りも良く、美味しかったです✨
やさしい甘さでした☺
また、本日は「クリスマスイヴ」です🎄
イヴ（eve）は祝祭日の前夜や夕べという意味があります。
キリスト教会の暦は、日が沈んだら新しい1日が始まると考えられていることから
クリスマスも12月24日の夕方から始まり、12月23日の夕方4時頃から24日の夕方4時頃までがクリスマスイブ、
24日の夕方4時頃から25日の夕方4時頃までがクリスマスとされています。
クリスマスには「メリー・クリスマス」と声を掛け合いますが、
この言葉には「楽しいクリスマスを！！」という意味があるのだそうです🎅
皆様にとって素敵なクリスマスになりますように🍰🎁 🎄メリー・クリスマス 🎄
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